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八坂裕子さんの言葉を転記します

2012/12/03
朝であった八坂裕子さんの言葉を転記します。
良かったら読んでみて下さい。


「自分に自信がない」「今の自分を好きになれない」。
そんなふうに感じていると、毎日を楽しむのは難しいもの。
詩集や小説、エッセイなどの分野で活躍している八坂裕子さんは
「反省や後悔をやめてみては?」とアドバイスしている。

「自分に自信がない人は、1人の時間を後悔や反省に費やしがちです。
前向きな反省ならいいですが、自分の言動や態度を振り返って
くよくよとしていると、自分を責めてしまい、暗い気分になってしまいます。
体のエネルギーが限られているように、心のエネルギーも限られているもの。
反省や後悔にエネルギーを奪われてしまうと、心は元気を失って疲れてしまうだけです」
(八坂裕子さん)

ミスが起きたとき、わざわざ自ら反省をしなくても、
無意識のうちに反省はしているものなのだそう。
それを1人になった時間にまで引きずる必要はないというわけ。

「起こしたミスは自分らしさでもあるのだから、
反省するよりも起こった現実を受け入れ、ミスをした自分を認めてみて。
どんなミスにも、次につながる貴重な体験が含まれているので、そこに着目してみましょう」(同)

また、女友達との会話には、「あのとき●●●すればよかったな~」などというような
反省や後悔の言葉が多く登場しがち。そうした発言が目立つ相手には、
ネガティブな思考を断ち切るために肯定的な表現で接してみよう。

「反省や後悔の言葉に無理に共感したり、同情したりするのではなく、
なるべく肯定的な表現を使って励まして。
相手を力づける直接的な言葉が見つからないときは、間接的な言葉で話題の転換を」(同)

肯定的な表現とは、例えば「まだチャンスがあるから、元気を出して」
「あなたは世界に1人しかいないのだから、自分を大事にして」といった言葉のこと。
こうした言葉を伝えるためには、相手の立場に立って、
“どんなことを言われたら元気が出るか”を思いめぐらしてみることが大切。
どうしても言葉が見つからないときは、
「おいしいものを食べて気分を変えよう!」
「手袋が欲しいの。一緒に探して!」など、話題を変えて気分を切り替えられる言葉を伝えて。

1人になったとき、つい自分の言動を振り返ってしまう人は、
意識して反省モードをシャットアウトしよう。
それが自然にできるようになったら、今より自分を好きになっているはず!
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comment (3) @ おすすめ
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comment

No title : ぽぽおかん @79D/WHSg
ほんとにそうだね
いまの私にぴったりの助言のようでよかったです。
気持ちの切り替えをうまくやらないと
だんだんに弱ってくるね
こころのなかにきちんと入れました。
2012/12/03 Mon 09:33:21 URL
No title : モタモ  @79D/WHSg
ぽぽおかん

いい言葉朝から見つかると
うれしいですよね。
心のエネルギーも限られている。
この言葉とても勇気づけられます。
2012/12/03 Mon 14:51:31 URL
No title : モタモ  @79D/WHSg
M I様

M I様、、、以前コメントを頂いた時の
M I様で間違いないですか?違っていたら
失礼があったらごめんなさい。

そういうときありますよね。よくわかります。
そういうときに、この転記したものを
読み返そうとおもいました。
ひとつひとつのことに感謝していくと
いつのまにか心が軽くなることもあります。
どうぞ笑顔の毎日をおくり下さい。
2012/12/04 Tue 20:16:57 URL

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